Dzięki Szajba, tyle że nie mam dwóch jednakowych kettli, więc musiałabym co jakiś czas je przekładać, chociaż myślałam też o dokupieniu jednej 16, to mogłabym robić podwójny clean, push press i renegaty.. tyle, że nie wiem, na jak długo mi te 16 starczą.. i czy nie lepiej 20-stkę jednak :-?
Miska w ryzach. Dziś na śniadanie testowałam mug cake'a. Niestety zapomniałam foty zrobić.. a prawie wyszedł z kubka. Trochę zbyt suchy, może 3 min. to było za długo, ale coś nie wierzyłam, że 2 wystarczą.. Muszę stwierdzić, że całkiem smaczny, ale jeszcze muszę przepis podrasować. Dałam: 2 jajka, 30 g mąki z płatków owsianych, 30 g whey'a [...]
Godzinka to tak w sam raz na moje oko. Godzinka tak, ale ostatnio wychodziło po 1,5 i to już było za długo. Nawet jakby wyszło 45min. 3xw tyg. to by też nie było źle, bo ostatnio siłowy jest uzupełnieniem biegania i jako taki nie musi być zbyt wymagający.
[...] -Martwy ciąg na nogach wyprostowanych 8x60%/6x70%/4x75%/2x85% Mięśnie łydek -Wspięcia na palce stojąc (sztanga w rękach) 8/8/6/6 I teraz tak to jest plan na 1 tydzień. Następnie 2. 8x60%/5x75%/3x80%/2x85% 8/8/6/4 3. 8x65%/5x75%/2x85%/1x100% 8/6/4/4 4. 8x60%/5x75%/3x80%/2x85% 6/6/4/4 Jak coś nie wiesz to pytaj. Sorry że tak długo ale trochę zeszło
[...] zaskoczy AJ zwłaszcza, że kondycja AJ jest średnia. Miesha imo to była słaba mistrzyni. Z Holm przegrywała na punkty, Cat Zingano ją pojechała, a Ronda zgwałciła. Nunes też długo pasa nie potrzyma, bo jak nie znokautuje w pierwszych rundach to ją przeciwniczki dojadą. Nie widzę jakiejś dominującej mistrzyni w kategorii koguciej kobiet. Cain [...]
c.d.Kuracja trwa długo jednak odpowiednio dobrane kremy i maseczki mogą poprawić stan skóry-zregeneruje,nawilży-nie ma nic gorszego niż przesuszona skóra.Blizny usuwa sie za pomocą 2-3 tyg.kuracji-leczenie prądem ale mozna je zastosować gdy już nie pojawiają sie nowe wypryski! Dermatolog musi być szczególnie ważne jest leczenie od wewnątrz [...]
Siema all Czytajac wasze wypowiedzi musze przyznac ze wszyscy macie troche racji. Ja tez borykalem sie z tym problemem przez 2 lata i moge powiedziec ze juz mam go praktycznie za soba. Wyskoczy mi jakis pryszcz od czasu do czasu ale widocznie taki juz urok dojrzewania.Chociaz na poczatku mialem z nim ogromne problemu zaczelo sie to na jesien 2 [...]
[...] bo to dla skóry prawdziwa masakra. Ja używam delikatnego pilingu do twarzy Vichy , co prawda kosztuje on ok. 40zł ale jest naprawdę bardzo wydajny i starcza na bardzo długo. Ecik napisałeś ,że Tobie wyciskanie krost pomogło i w ten sposób pozbyłeś się pryszczy ale ja nie radzę tego praktykować bowiem nieumiejętne wyciskanie krost prowadzi [...]
Ludzie leciec do apteki i kupcie szybko masc ichtiolową. To co ona mi z twarzą zrobiła to jest cos wspaniałego, przez 3 dni!!!!!!! Prawie cała ropa spod skory mi wyszła i teraz skora jest gładka i do tego tam gdzie twarz byla czerwona jest teraz taka leciutko różowa. To cud. Ten lek dziala na takiej zasadzie ze wyciska pryszcze i zaskorniaki nie [...]
[...] jeszcze jedno ostrzeżenie nie kancerujcie sobie twarzy przesadnym wyciskaniem syfów i starajcie się nie dotykać rękami tych miejsc, bo roznosicie bakterie w ten sposób! Ja długo nie mogłam się pozbyć tych złych nawyków! Poszłam w końcu do pewnej dermatolog, używałam śródków typu "Isotrex", "Zineryt", które nie ukrywam [...]
[...] wraca. Myślałem nawet i Izotretinoinie (Roaccutan, Izotek) ale bardzo boje się skutków ubocznych i nie zawsze też te leki pomagają. Jeśli masz pecha to trądzik będzie Cię długo męczył. Ostatnio też byłem na antybiotyku ale dziś byłem u lekarza i powiedziałem że mam już dość przyjmowania antybiotyków bo one też w pewnym stopniu źle wpływają na [...]
[...] kryteria. Po pierwsze powinno w starszym wieku wykazywać arterio-sklerozę podobną do tej, którą spotykamy u człowieka. Powinno być łatwe do utrzymania i nie powinno żyć zbyt długo. Zwierzę to winno w stanie dzikim być wszystkożercą. Drób domowy znakomicie pasuje do tego opisu. U zwierząt tych arterioskleroza daje się zauważyć w trzecim lub [...]
[...] siłownią tłuszcz to żły pomysł - wywal oliwę i waRZywa.Reszta ok 16:00 Gainer jak już musisz to zaraz przed 17:00 Siłownia 19:00 Carbo i Aminokwasy 2 godziny trenujesz ?? długo... 20:00 Gainer Jeśli bierzesz aminokwasy i carbo to to możesz wywalić z tąd 20:30 Owsianka lub Ryż na mleku Błąd.Daj mięcho i ryż normalny.I trochę wcześniej ten [...]
Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]
[...] temu wybrałem się do niego (w zasadzie do niej). Powiedziała mi, że będę miał normalną, gładką twarz, tylko potrzeba na to czasu, nawet do roku, że taka kuracja trwa bardzo długo. Przepisała mi doustny antybiotyk (z grupy tetracyklin), maść do używania na noc (differin), jakiś roztwór spray'owy do psikania na umytą twarz (dexacolport), płyn do [...]
[...] bez tostów 2,3 - to samo 4. Manna z truskawkami,jabłkiem i bananem plus masło migdałowe 5. Indyk plus mieszanka chińska, awokado/migdały Cudow nie ma,trzymam się już długo tych posiłków. Zmieniam jedynie gramatury i owoce. Zamiennie również mannę z kleikiem stosuje i ziemniaki przy większej podaży ww zamieniam na ryz. Zmieniony przez - [...]
Ja osobiscie bardzo dobrze toleruje spalacze, ale nigdy niebralem czegos takiego jak venom, do tej pory dawno temu wcinalem scorcha + tighta, ale to stare lata były :) pobudzenie bylo fajne, 0 problemów. Zobaczymy jak bedzie z venomem, bede napewno ostroznie sie z nim obchodzić, wrzuce 1 kaps tak dlugo jak bedzie dzialac, potem wejde na 2. Pare [...]
[...] jakiego widzieliśmy, gdy zdominował Jima Millera. Oczekuję od niego kolejnego świetnego przygotowania. Chce by wyszedł do walki w szczytowej formie. Wtedy gdy go pokonam, UFC nie może odmówić mi tej długo oczekiwanej walki o tytuł" A tu video podkręcające jeszcze bardziej atmosferę przed walką wieczoru http://www.youtube.com/watch?v=QxwQTqps94s
Viki 200x i od razu wariactwo z 1/2CC na sztandze ponad 500 x zrobiłem to już poczułem :-) Nie no spokojnie 200x to się mogę spocić ale nie czuję tego zbyt długo zobaczymy po 300 jakie będzie samopoczucie ;-) Ja Cię proszę, Ty mnie nie strasz %-)
No dużo więcej by chyba nie poszło, niż 5-6 powt. to zależy, jak długo udałoby mi się utrzymać sztangę z tym ciężarem nad sobą, może jeszcze że 2-3 powt. bym wycisnęła ponadto, co robię w serii z tym ciężarem, gdybym trochę wydłużyła przerwy, a robię zwykle 5 powt. Może się pokuszę o jakiegoś maksa specjalnie dla Fanssa ;-) edit: właśnie [...]
Tsu- dziennik treningowy
